Bananowy deser
SKŁADNIKI (2 małe porcje lub 1 większa):
4 łyżki płatków owsianych
1 łyżka nasion chia
90 ml mleka lub napoju roślinnego
1 banan + pół banana
2 łyżeczki masła orzechowego
cynamon
szczypta soli
4 łyżki jogurtu naturalnego
Granola Migdał i Makadamia
25 g gorzkiej czekolady
1 łyżeczka oleju kokosowego
Sposób przyrządzenia:
- Banana rozgniatamy. Dodajemy płatki owsiane, nasiona chia, mleko, masło orzechowe, cynamon i szczyptę soli. Dokładnie mieszamy i przekładamy do szklanek lub słoiczków.
- Na bananowe warstwy wysypujemy Granolę (po 2 czubate łyżki na porcję), a następnie po 2 łyżki jogurtu naturalnego. Na wierzchu układamy kilka plasterków banana.
- Roztapiamy czekoladę z olejem kokosowym w kąpieli wodnej lub w mikrofalówce.
- Wylewamy czekoladę na wierzch deseru. Wstawiamy do lodówki na minimum godzinę.
Dodaj komentarz