Wysokobiałkowe śniadanie na wynos
Baza (2 porcje):
100 g płatków owsianych
2 łyżki odżywki białkowej naturalnej lub waniliowej (opcjonalnie)
200 ml mleka (użyłam sojowego)
2 łyżki chia
4 łyżki jogurtu naturalnego + 2 łyżki do dekoracji
Wersja z marchewką:
1/2 łyżeczki cynamonu
pół dużej marchewki lub jedna mała
Granola z Daktylami
Wersja z jabłkiem:
1/2 łyżeczki cynamonu
1 łyżeczka miodu
pół jabłka pokrojonego w kostkę
Granola z Miechunką
Sposób przyrządzenia:
- W słoikach wymieszać składniki bazowe.
- Do wersji z marchewką dodać cynamon.
- Odstawić do lodówki na minimum 3 godziny.
Śniadanie z marchewką:
- Marchewkę zetrzeć na tarce o drobnych oczkach i wymieszać w słoiku z owsianką.
- Na wierzch nałożyć łyżkę jogurtu i Granolę z Daktylami.
Śniadanie z jabłkiem:
- Jabłko pokroić w kostkę i prażyć przez kilka minut na patelni z łyżką wody.
- Dodać cynamon i miód, a następnie odstawić po 2 minutach.
- Na wierzchu ułożyć łyżkę jogurtu, jabłka i Granolę z Miechunką.
Dodaj komentarz