Delikatne płatki o supermocach
Tysiące publikacji na temat płatków owsianych, sygnowanych autorytetami ze świata nauki, dowodzi działanie prozdrowotne tego produktu. W rankingu na najbardziej zdrowe pokarmy owsianka uplasowała się na 3. miejscu zaraz po jagodach acai i czosnku! Naukowcy i dietetycy najczęściej podkreślają, że spożywanie tych delikatnych płatków opóźnia efekty starzenia, wspomaga pracę jelit, obniża poziom cholesterolu i poprawia glikemię u osób, które mają zaburzenia tolerancji glukozy.
Zawierają ok. 68 % węglowodanów, 13 % białka 7 % tłuszczów oraz 10 % błonnika.
Ze wszystkich rodzajów zbóż to właśnie owies ma największe ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Mądre to wszystko i powszechnie znane, ale mamy dla Was też troszkę ciekawostek:
śniadanie mistrzyń 😉
Dania z płatkami owsianymi to najlepszy pomysł na śniadanie. Zaspokoją apetyt na życie, dodadzą energii i zadbają o nasze sercowe sprawy 😉 Obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie krwi! Zaleją ciało rzeką przeciwutleniaczy i pomogą złagodzić objawy cukrzycy. Jakby było mało, to na liście jest też wsparcie przy dolegliwościach reumatycznych i artretyzmie.
tylko spokój nas może uratować..
albo owsianka i dania z nią w swoim składzie. Koi nerwy i pomaga walczyć ze stresem, bo zawiera magnez, witaminę B1 oraz kwas pantotenowy. Owies zawiera także substancje poprawiające nastrój oraz mające działanie antydepresyjne. Spokojnie zatem, w pełnym tego słowa znaczeniu, wrzuć ją w menu.
ahhhh śpij kochana!
Zjedzenie płatków owsianych wieczorem sprawi, że spokojnie zaśniesz – pobudzają wydzielanie serotoniny i melatoniny – hormonu snu.. chyba, że wolisz noce bezsenne?! Okazuje się bowiem, że – jeśli Cię to interesuje – dla naszych panów owies jest afrodyzjakiem, a owsianka zwiększa poziom testosteronu.
Łatwe do trawienia, nawet jeśli masz delikatny układ pokarmowy, o bardzo łagodnym smaku, który nie dominuje. Dziewczyny pokochały je całym sercem – znajdziesz je w naszych granolach w zdrowej obfitości!
Dodaj komentarz